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為什麼一想到學車就特別焦慮,我該怎麼辦?

如题:為什麼一想到學車就特別焦慮,我該怎麼辦?

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  • S** S**

         

    你是出于什么原因去报名学车的?
    当你感到焦虑的时候,你的脑海里会想起什么,或者会浮现出什么样的画面?
    当你感到焦虑的时候,你身体的哪个部位最不舒服?
    你以前有过类似的焦虑情况么?如果有,你后来是怎么解决的?如果没有,那么你遇到过的最接近这个焦虑程度的事情是什么,你是怎么处理的?

    把这些问题自己在心里问一遍答一遍,我觉得你大概能找到答案,起码能知道你是为何而焦虑的。

    另外,可以百度一下“放松疗法”,自己在家试试看。


    我觉得第一个问题的答案已经解释了不少问题了。因为你是被迫,或者说并非自愿去学车的,所以情绪上会有抗拒在所难免。但是因为去学车是你爸爸的安排,你又没法或者不好意思拒绝。这样一来,你就被两种完全相反的情绪撕扯着:去学车吧,没动力,没兴趣;不去学吧,爸爸又不开心。在心理学上,这叫做双重趋避矛盾,处于强烈的矛盾中的人几乎都会感到同样强烈的焦虑(因为根本不知道选哪一个好,似乎选哪一个都不对,但拖着不选也不对,于是整个人就变成一个热锅上的蚂蚁了)。另外一部分你的焦虑情绪来源于你爸爸,你透露一个很重要的信息就是你爸爸认为“再不学就没时间学了”。你非常自觉地接过了你爸爸的焦虑,并且把这个焦虑变成了自己的焦虑,所以你就更焦虑了。如果可以的话,你试着去分辨一下,排除掉“再不学就没时间学”这个念头以后,你是否还急于去学车?不知道你爸爸是否会开车,不过事实上即使工作以后再学车而且学成的人也是大把,所以其实真的不急在这一时。更何况现在专车服务已经在逐步推广,将来就算不会开车也不是什么特别严重的问题。我大学毕业好多年了,还是不会开车,也没有什么特别大的问题。所以,学车真的不是特别要紧的事情,除非你将来要去美国加拿大澳大利亚之类不开车就寸步难行的地方……么么哒~

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