宜食
立冬标志着冬季的开始，气温逐渐下降，寒冷逐渐增强。人体需要更多的热量来保暖，同时也需要增强免疫力以应对寒冷的天气。平菇性质温和，具有益气补虚、温中散寒的功效，适合在立冬时节食用，既能为身体提供热量，又能增强免疫力。
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