宜食
立冬标志着冬季的开始，气温逐渐降低。根据中医理论，冬季是人体养阴的最佳时机。黑鱼具有寒性和甘味，可以清热解毒，养阴润燥，符合冬季人体对滋阴润燥的需求。此外，黑鱼还富含蛋白质和多种营养物质，有助于提高免疫力，抵御寒冷。
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