宜食
立冬标志着冬季的开始，气候逐渐转冷。人体需要更多的热量来抵御寒冷，同时也需要补充营养以增强免疫力。西兰花性凉，但在这个时节，适量食用并不会对身体造成负担，反而能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
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