宜食
立冬标志着冬季的开始，气温逐渐下降，寒冷干燥。人体需要增加热量摄入，以维持正常的体温和生理功能。芦笋虽然性凉，但在冬季适量食用，可以配合温热性质的食材来调节体内阴阳平衡，同时芦笋富含的营养成分也能为身体提供所需的能量和养分。
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