宜食
芒种时节，气温持续升高，雨量充沛，空气湿度大。人体容易出汗，需要补充水分和矿物质。芦笋性凉，能清热生津，有助于缓解夏季的口渴和汗多。同时，芦笋富含钾、镁等矿物质，可以补充人体因出汗而流失的矿物质。
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