宜食
冬至是冬季的中心点，气候寒冷至极。此时人体阳气内藏，需要补充足够的热量和营养来保持身体温暖和健康。玉米性味甘平且富含淀粉和膳食纤维等营养成分，能提供热量并促进消化。因此，冬至时节适量食用玉米有助于满足人体对热量和营养的需求。
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